Uit de zorg gekomen
Fysiotherapeut of manueel therapeut die is doorgegroeid naar training. Sterk bij pijn, hernia's, een knie die het niet vertrouwt. Begint traag en bouwt geduldig.
Zij traint, jij bepaalt het tempo
De trainster maakt het verschil, niet het schema
Schema's lijken op elkaar. De vrouw die naast je staat niet. Zij bepaalt of je na zes weken nog gaat, of dat je afhaakt bij de eerste regenbui. Deze site gaat daarom over haar: wat ze heeft geleerd, waar ze goed in is, en hoe je er een vindt bij wie je jezelf durft te zijn.
Trainsters aan het werk, buiten en aan huis
i
Waarom vrouwen vaak een trainster kiezen
Niet uit principe, meestal uit gemak. Deze vier redenen komen het vaakst terug, en ze zijn allemaal praktisch.
-
Je hoeft minder uit te leggen
Bekkenbodem, borstvoeding, een cyclus die je energie stuurt, een lijf dat in de overgang anders reageert dan het jaren deed. Een trainster kent die woorden al. Dat scheelt een gesprek dat je liever niet voert.
-
Ze traint zelf in hetzelfde lijf
Een vrouw die weet hoe een dip in week drie voelt, stuurt anders bij dan iemand die het uit een boek heeft. Niet zachter, wel gerichter.
-
Aanraken ligt makkelijker
Bij een deadlift of een plank corrigeert een trainer met zijn handen. Veel vrouwen vinden dat prettiger van een vrouw, zeker in hun eigen woonkamer.
-
De toon ligt anders
Minder prestatiedruk, meer volhouden. Dat is geen wetmatigheid, maar het is wel wat de meeste mensen als eerste noemen als ze het verschil beschrijven.
ii
Drie soorten trainsters die je tegenkomt
Ze heten allemaal personal trainer, maar hun achtergrond verschilt sterk. Herken je die, dan weet je meteen bij wie je moet zijn.
Uit de sport gekomen
Achtergrond in atletiek, crossfit of krachtsport. Leert je zwaar tillen met techniek die klopt. Sterk als je sterker wilt worden en niet alleen slanker.
Uit de coaching gekomen
Kijkt net zo hard naar slaap, eten en stress als naar de training zelf. Sterk als je weet wat je moet doen maar er niet aan toekomt.
iii
Drie aanbieders, gelijk gepresenteerd
Alle drie werken met vrouwelijke trainsters en alle drie komen naar je toe. Ze verschillen in waar hun trainsters vandaan komen en hoe je betaalt. Kies op wat jij nodig hebt, niet op wie het hardst roept.
Jouw Personal Trainer aan Huis
- Trainsters met een achtergrond in fysiotherapie, manuele therapie of leefstijlcoaching
- Opbouw in kleine stappen, ook als je jaren niets hebt gedaan
- Werkt door heel Nederland, zonder abonnement
- Partner of huisgenoot mag kosteloos meedoen
LET'S DO IT Personal Training
- Meer dan tachtig vrouwelijke trainsters, actief sinds 2007
- Vaste specialisaties rond zwangerschap, herstel na de bevalling, veertigplus en overgang
- Aan huis en buiten, in overleg met de trainster
- Eigen app met bewegingsvideo's en een leefstijlwerkboek
YourHealth Personal Training
- Meer dan honderd trainers, waaronder een groot aantal vrouwen
- Strippenkaarten van vijftien tot tweehonderd sessies, ruim geldig
- Medical trainers voor wie met een blessure of aandoening traint
- Losse onderdelen als voedingsschema's en personal boxing
iv
Verhalen
Achtergrond bij het kiezen van een trainster, geschreven voor wie er nog middenin zit.
Wat je merkt in het eerste half uur
De kennismaking is een sollicitatie, maar dan omgekeerd. Waar je op kunt letten.
Lees verder
Certificaten die ertoe doen
Welke papieren iets zeggen over kwaliteit, en welke vooral marketing zijn.
Lees verder
Als het niet klikt
Wisselen van trainster voelt ongemakkelijk. Toch is het vaak de goedkoopste beslissing.
Lees verder