Thuis of buiten trainen met je trainster
Als je trainster naar je toe komt, kies je meestal onbewust waar getraind wordt: binnen of buiten. Die keuze bepaalt meer dan de meeste mensen verwachten, en het is de moeite waard om er één keer bewust over na te denken.
Wat binnen beter kan
Binnen ken je de omgeving en dat verlaagt de drempel. Je hoeft niets aan te trekken behalve schoenen, er kijkt niemand mee, en een sessie gaat altijd door. Voor wie net begint of zich onzeker voelt over hoe ze eruitziet tijdens het sporten, is dat het doorslaggevende voordeel.
Beperkingen zijn de ruimte en het geluid. Een woonkamer van vier bij vier is genoeg voor kracht met halters of weerstandsbanden, maar niet voor sprongen. Woon je boven iemand, dan valt springen sowieso af.
Wat buiten beter kan
Buiten kan meer: rennen, heuvels, banken, trappen, afstanden. De variatie is groter en dat houdt het langer boeiend. Daglicht helpt bovendien tegen het gevoel dat je de hele dag binnen zit, wat in de winter zwaarder telt dan in juni.
Het nadeel is de drempel op de dagen dat het regent of vriest. Precies dan is de trainster het meest waardevol, want een afspraak met iemand die er al staat maakt het verschil met een voornemen.
De meeste trainsters stellen een mengvorm voor: binnen in de donkere maanden, buiten zodra het licht langer blijft. Dat is geen compromis maar het beste van twee.
Vier praktische vragen
- Hoeveel vrije vloer heb je echt, gemeten met de bank aan de kant?
- Is er een plek binnen tweehonderd meter waar je zonder gedoe kunt trainen?
- Waar laat je materiaal als de trainster het niet elke keer meeneemt?
- Vind je het bezwaarlijk als buren of huisgenoten meekijken?
Wat je vooraf moet zeggen
Geef bij de aanvraag door wat je ruimte aankan en of je liever binnen of buiten wilt. Een trainster die weet dat ze in een appartement op drie hoog werkt, neemt ander materiaal mee dan iemand die een tuin verwacht. Dat scheelt een eerste sessie die vooral improviseren is.